Hey. M-am gândit că ar fi bine să vă prezint câteva lucruri care v-ar face să fiți fresh dimineața. Da, fără cafea, fără energizante și tot felul de nebunii.
Hai să vedem câteva lucruri de care trebuie să ținem cont.
Dormi la program fix
Da, e bine să ai un program pe care să îl respecți. Nu era degeaba vorba aceea din bătrâni.
„dacă te vei duce la muncă sigur îți vei face un program”.
Pentru că tocmai asta este problema. Fiind tânăr, fiind acasă, ai tendința de a pierde vremea. În schimb, dacă ești la muncă ești obligat să dormi la ore fixe, să te trezești devreme, să ai o saltea bună, să nu te doară spatele.
Fă un pic de sport dimineața
Înviorarea este perfectă. Nu trebuie ceva complicat. Un pic de gimnastică, 2,3 flotări sau chiar 2 ture de bloc sau de parc. Oriunde și oricum este ok.
Mănâncă sănătos
OK, nu a zis nimeni să tai totul de pe listă, să nu mai mănânci fast food(deși s-ar putea), dar poți ține cont un pic de ceea ce mănânci. Dacă vei ajunge la spital… nu va fi deloc bine, dar nici ieftin.
Dar poți lua un blender, poți face ceva fructe proaspete și bea un suc ok după masă. Vei prinde ceva energie. Ah, iar masa de dimineață să fie consistentă cu adevărat.
Ca bonus, iată un filmuleț foarte, foarte mișto cu o chestie motivațională. Mai mult sau mai puțin.
Adaugă un comentariu